일단 가장 먼저 해주셔야 하는 부분은 두통 관련해서 연관된 병원에 가셔서 검진을 받으시는 것이 가장 좋습니다. 그러나 거의 대부분의 원인은 승모근 및 뒷목 결림으로 인한 두통이 대부분이며, 열이 없다면 위의 원인 확률이 더 높다고 보입니다.
열이 없는데 머리가 아픈 이유는 거북목 혹은 라운드 숄더 같이 상체가 전반적으로 앞으로 기울어져 있는 체형이 많이 발생하곤 합니다.
스트레스를 받거나 무거운 짐을 들거나 운동으로 몸을 풀어주지 않는 경우에 승모근에 근육이 긴장이 되고 이어서 뒷목까지도 전해져 두통이 생기곤 하는데요.
이런 경우에는 열은 안 나지만 두통이 찌릿찌릿 아픈 경우가 거의 대부분이므로 이럴 때에는 일시적으로 타이레놀을 먹어 근육이 경직된 부분을 일시적으로 풀어주시거나 마사지를 하시는 방법 등등이 있습니다.
하지만, 가장 본질적인 원인은 현재의 자세 습관의 문제이므로 이러한 자세 습관을 초기에 잡아주시는 것이 가장 재발의 확률을 낮출 수 있는 방법이오니 참고하여 주시기 바랍니다.
라운드 숄더 거북목을 교정하는 방법은 정말로 간단합니다. 시선은 정면을 바라보시면서 보폭을 좁히며 천천히 걸어주시는 운동을 하여 주시면 반년 정도 하시면 라운드 숄더 및 거북목은 교정이 가능하오니 참고하여 주시기 바랍니다.
이러한 방법이 싫으시다면 요가 및 필라테스를 배워 승모의 개입을 줄이고 올바른 체형으로 바꿀 수 있으나, 위에서 안내드린 걷기로 교정하는 방법보다는 시간이 다소 오래 걸릴 수 있습니다.
그러하오니 편하신 걸로 운동하시고, 현재의 잘못된 자세 습관 올바르게 교정하셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.