남자 왼쪽 골반 통증 이유는 골반염 혹은 체형 불균형인 경우가 대부분입니다. 아주 간혹 가다가 다른 질환적인 부분으로 생겨나기도 하지만 거의 대부분은 자세가 불균형해서 생기는 것이 이유입니다.
통증이 생겼다는 것은 염증이 생겼다는 의미이오니 병원 가서 1차적으로 전문의 판단하에 처방을 받으시고. 치료 과정을 진행하시면서 재활 운동 교정 운동을 진행해주셔야 합니다.
대체로 골반이 틀어졌다는 것은 체중을 지탱하는 하체의 무게 중심 분산 부위들이 비활성화되어 골반과 무릎에 집중 포화 되어 약화됐다는 이야기입니다.
원래는 엉덩이 근육이 도와줘야 합니다. 하체의 무게 분산을 말이지요. 단순하게 웨이트를 통하여 생기는 둔근이 아니라 걸을 때 자연적으로 힘이 잡히는 둔근이 진짜 둔근이라고 보시면 됩니다.
현재 라운드 숄더 및 거북목이 있으신 분들인 경우에는 거의 대부분 고관절 염증이 쉽게 나타나므로 라운드 숄더 거북목 교정하셔야 합니다.
교정 방법은 그냥 유튜브에 올바르게 걷기 영상 검색하시고 올바르게 걸으시면 됩니다. 땅보고 걷지 마시고 운동할 때는 걷기에만 신경 쓰시기 바라겠습니다.
이렇게 대충 반년 정도만 진행하여 주시면 몰라보도록 상체 밸런스가 정립되어 있는 것을 바라보실 수 있으며 하체 또한 뒷근육 활성으로 인하여 안정적인 골반을 유지할 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.