오늘은 임산부 비타민 d 주사 권장량과 과다복용 수치에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 임산부가 되면 아이의 건강 산모의 건강을 위해서 영양제를 챙겨드시는 분들이 계시는데요.
일반적으로 비타민 종류 중에서도 적절한 비타민 c는 부작용이 적은지라, 남녀노소 공통적으로 복용해도 큰 영향이 없는 편이지만,
비타민 d 같은 경우에는 영양제 혹은 주사에 대한 권장량이 정해져 있습니다. 일단 주사 권장량에 대해서 이야기를 하며 과다 복용 시 어떤 증상이 나타나는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
임산부 비타민 d 주사 권장량
임산부 티머니 d 주사 권장량은 한 달에 한번 주기로 맞는 것이 가장 안정적이오나, 이 부분은 전문의와 상의하시어 현재의 컨디션 및 면역 상태에 대해서 검진을 받고 진행을 하시는 것이 가장 좋습니다.
또한 비타민 d를 주사로 접하는 방향이 아닌, 영양제 방향으로 과다복용을 할 경우에 수치가 정해져 있는데요. 비타민 d의 과다복용 수치는 하루에 한 알이 가장 적당하오나,
요즘에는 영양제에 대해서 많이 먹으면 몸에 좋다는 생각을 가지신 분들이 많아서 간단하게 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
일단 비타민 d 같은 경우에는 선천적으로 소화기관이 약하신 분들이 먹으면 오히려 부작용을 불러일으키기 쉽습니다.
대표적인 부작용으로는 비타민 d를 섭취한 후에 3~5시간 있다가 거울을 바라보았을 때 얼굴이 부어 보이거나 속이 쓰린 증상이 생기면 당장 복용을 멈추셔야 합니다.
비타민류 같은 경우에는 산이 강해서 위장이나 신장이 약하신 분들인 경우에는 쉽게 얼굴이 붓고 피로함과 무기력함 증상이 생기는 분들이 많으신데요.
이 부분에 대해서 복용을 하실 때에도 전문의와 충분히 상의를 하여 전체적인 검사를 통해 복용해도 된다 하면 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
주로 필자가 이용하는 복용법은 식후나 식전에 먹는 것보다는 식사 도중에 먹는 것을 추천드리는 바입니다. 조금 속이 덜 쓰리더군요.
어디까지나 먹는 방향에 대해서 간단히 알려드렸으나, 사람마다 체질이 다르고 그때그때마다의 컨디션이 모두 달라서 이 부분은 자신의 체질을 우선적으로 먼저 알고 드셔야 적합한 효과를 바라볼 수 있다고 보입니다.
임산부 영양제는 전문의에게
필자 또한 건강에 대해서 굉장히 관심이 많아서, 여러 가지의 영양제를 챙겨 먹고 있습니다만, 건강검진 전날 속을 비워두고 병원에 갔더니 평소보다 간수치가 굉장히 높더군요.
전날에 커피도 안 마셨고 식사도 안 했습니다. 단지 먹은 것은 영양제 하나였는데요. 아무래도 이 영양제 때문에 간수치가 높게 잡힌 것으로 의심하여 병원에 가보았더니
선천적으로 위장 기능이 많이 약하다고 판단받았습니다. 선천적으로 약한 것인지, 아니면 예전에 폐결핵 질환에 걸리면서 그에 따른 약 처방을 받고 약을 먹는 내내 위장이 약해진 것인지 확실하게 구분을 짓진 못하겠지만
비타민 d 자체가 신장이나 위장기능이 약한 사람에게 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 몸소 체험을 해보았기에 처음에 이러한 영양제에 대해서 접근을 하실 때에는 주변 산부인과나 대학병원 그리고 전문적으로 다루는 병원에 방문하시어 물어보셔야 합니다.
건강기능식품 자체가 의약품이 아니다 보니까, 마트에서도 쉽게 구매할 수도 있고 간단하게 구매하고 건강을 챙길 수 있는 장점이 있지만, 이는 자신의 체질을 먼저 명확하게 파악하시는 것이 좋으며
가장 좋은 것은 병원에 가서 10만 원 정도의 비용을 투자하면 해당 체질에 대한 전체적인 알레르기 검사를 하는 검사가 있습니다.
한 번의 결과로 여러 가지 결괏값이 나오는 검사이므로, 미리미리 검사를 해놓으시면 자신에게 잘 맞는 음식, 그리고 채소나 야채 등등을 알 수 있사오니 웬만하면 자연식으로 영양분을 보충하시는 것을 추천드립니다.
영양제 대신 한약은 어떨까
영양제나 한약이나 영양 약재나 성분들을 하나의 고체와 액체로 집합시켜 영양분을 공급하는 작용을 해줍니다. 하지만 평상시 위장의 컨디션이나 신장의 컨디션이 약한 경우에는 제대로 소화를 못 시키고 스킵해 버립니다.
스킵해 버리면 결론적으로 위장은 죽어라 일만 하고 그 효과에 대한 것은 굉장히 미미한데요. 그러므로 한약과 영양제 종류를 드실 때에는 충분한 수면과 컨디션 관리가 약효를 더 좋아지게 할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
임산부 자연식 추천
간혹 현미밥이나 잡곡류가 포함된 자연식을 선호하시곤 하시는데, 사실 우리의 인체에는 쌀밥이 가장 호환성이 좋습니다.
소화가 늦게 되고 위장의 활동량을 많이 사용하게 하는 음식보다는, 쌀밥을 먹더라도 소량씩 먹는 시간을 준수하여 규칙적으로 섭취하시는 것이 가장 좋은 방향이오니
인터넷으로 영양제에 대한 정보나 자연식의 정보를 1차적으로 찾아보시고, 해당 내용을 들고 병원에 방문하시어 전문의에게 상담을 요청하시는 것이 가장 확실한 정보입니다.
이때 주의 하셔야 할 점은 반드시 한 군데만 병원을 가시는 방향이 아닌 여러 군데의 병원을 돌아다니시면서 좋은 전문의를 만나는 게 우선입니다.
아무리 못해도 다섯 군데 정도의 병원을 방문하시어 확인하시는 것이 좋습니다. 각각의 전문의마다 임산부의 영양소 혹은 영양제나 음식 종류에 대해서 무엇을 먹어야 하는지에 대한 경험 데이터가 다르오니
가장 중복되고 접점이 있는 데이터를 참고하시어 식단과 규칙적인 생활습관 그리고 영양제 먹는 시간과 복용방법 등등 여러 가지 정보를 습득하고 관리하시는 것이 가장 좋습니다.
세상에 만능적인 것은 없습니다. 한약을 지으러 갈 때도 체질을 먼저 검사를 하고 짓는 이유가 이러한 이유 중 하나입니다.
한약을 처방받을 때는 검사라도 하지, 다른 타 영양제 같은 경우에는 검사하는 방향보다는 그냥 복용하고 보자. 하는 경우가 크므로,
웬만하면 병원과 한의원을 여러 군데 돌아다니시면서 알아보시고 복용하시는 것이 가장 좋은 관리 방법이라고 생각합니다.
아무튼 오늘은 임산부 비타민d에 대해서 간단하게 이야기를 해보았는데요. 부디 이러한 소소한 정보가 조금이나마 도움이 되셨기를 바라며,
오늘의 비타민d 포스팅을 줄이며, 다른 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.