유방 낭종 같은 경우에는 유관이 막혀 생겨나는 것이 거의 대부분이므로, 이러한 증상에 대한 원인은 평소 습관으로 인하여 발생되는 것이 대부분입니다.
그러하여 오늘 글에서는 유방 낭종을 줄이는 습관에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다.
유방 낭종 줄이는 습관은 유방의 주변근육이 긴장되지 아니하고 뭉치지 않게 항상 마사지나 적절한 운동을 하시어 풀어주시는 것이 가장 효과 좋은 방법이 되겠습니다.
후천적인 유방낭종 같은 경우에는 거의 대부분 장시간 착용하는 브래지어와 적은 활동량으로 인하여 유방 주변 근육이 뭉침 증상이 나타나 혈액순환이 안 되는 것부터 시작이 됩니다.
유방뿐만 아니라 다른 부위도 마찬가지라고 생각하시면 됩니다. 특히 지방이 뭉쳐진 부위에는 활동량이 적거나 근육이 오랜 시간 동안 경직되어 있으면 염증증상을 나타내게 됩니다.
이를 붓는다.라고 표현을 합니다. 사람마다 붓는 부위가 다르지만, 거의 붓는 경우는 지방이 많이 쌓인 부위에 더욱더 많이 붓기 때문에 습관을 잘 지켜주셔야 합니다.
가장 먼저 해주셔야 할 부분은 하루에 한 시간 정도는 브래지어 착용을 지양하시고 가벼운 러닝이나 줄넘기 같은 운동으로 뭉쳐진 근육을 풀어주시는 것이 좋으며, 마사지를 해주시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
근데 마사지는 솔직히 별 효과 없습니다. 그냥 차라리 줄넘기 30분 정도만 하면 그날 뭉쳐진 근육은 전부 해소되오니 이것만 꾸준히 해주시면 유방 경직 혹은 후천적 치밀 유방에 대해서 예방을 하실 수 있다고 보입니다.
또한 유방이 자주 뭉치거나 통증이 잦으신 분들은 전문 병원 여러 군데를 발품을 팔러 돌아다니면서 알아보신 다음에 매년 정기적으로 병원을 방문하시어 유방 검사를 받아 보시는 것을 권장드립니다.
거의 대부분 치밀 유방인지 모르시는 분들이 많기에, 이번 기회에 한번 치밀 유방인지 아닌지에 대한 검사를 받아보시는 것도 나쁘지 않다고 보입니다.
유방 낭종 자체가 유관이 막혀서 생겨나는 것이지만, 그 외의 다른 원인들도 무수히 많기 때문에 본질적으로 어떠한 습관으로 인하여 생기는지 전문의를 통하여 답을 듣게 되면, 그 이후로부터 관리하는 부분에 대해서는 훨씬 수월하게 건강을 유지하지 않을까 싶어 안내드립니다.
그러하오니 잘 참고하시어 유방 건강관리 잘 이루어 나가시길 바라겠습니다. 감사합니다.