보통 혈당 관리가 잘 안 되면 당뇨 초기라 생각하고 그다음에 그 초기 증상 중에는 식곤증 증상을 의심해보기도 합니다.
일단 식곤증 느낀 다는 것은 위장의 혈류 이동으로 인하여 졸린 증상을 뜻하는데요. 일단 결론부터 말씀드리자면 필름이 끊길 정도로 식곤증이 온다면 그것은 당뇨 초기 증상일 수도 있습니다.
그래서 이런 경우에는 병원에 가셔서 본인이 당뇨 초기 증상인지 학인부터 하셔야 합니다. 당뇨가 아니더라도 일단 식곤증이 필름 끊기듯이 찾아온다는 것은 식습관에 문제가 있다는 겁니다.
그래서 식습관 자체를 탄수화물을 섭취하시되 단백질이나 식이섬유 위주의 비중을 늘려주시는 것이 좋습니다.
보통 탄수화물 제품들이 저렴하게 판매하곤 있는데, 차라리 마트에서 고기 사서 아주 조금씩 잡곡밥이랑 드시는 것을 추천드립니다.
또한 하루에 30분 정도 걷기 운동을 하셔서 혈당 관리를 해주시는 것이 좋으며, 그 외의 군것질 음료 카페에서 파는 음료들을 지양하시는 것이 당뇨 초기 예방에 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.
그리고 그냥 일반 식곤증인 경우에는 필자 같은 경우에는 아침밥을 든든히 먹고 점심밥을 안 먹고 저녁밥을 먹었습니다.
아침만 든든히 드신다면 점심을 적게 먹게 되고 이에 식곤증도 덜 알테오니 이점 잘 참고하셔서 관리하시기 바라겠습니다.