괄약근 약해짐 풀림 증상 원인은 정말로 간단합니다. 원상회복 방법은 걷기만 잘하시면 됩니다. 그냥 단순한 걷기가 아니라 제대로 걷기 혹은 등산이나 손잡이 꼭 잡고 계단 오르기 등등 여러 가지가 있지요.
부분적인 운동으로도 효과를 바라볼 수 있겠지만, 그것은 괄약근 운동기구만이 해당되는 부분이고 헬스로 통한 하체 발달로 괄약근을 키우고자 하시면 다른 길로 들어선 것입니다.
가장 효과적인 방법은 자세교정입니다. 괄약근이 왜 저하된다고 생각하시나요? 왜 엉덩이 근육이 빠지게 되고 근육이 감소하게 될까요?
나이를 조금씩 드시게 되면 젊었을 때 라운드 숄더 및 거북목이셨던 분들 전부 상체 무게 중심이 앞으로 쏠리게 됩니다.
앞으로 쏠리게 되면 어떻게 될까요? 뒷부분의 뒷근육은 퇴화되고 앞부분의 무릎과 고관절에만 영향을 주게 되어 관절염이 생기게 됩니다.
그래서 상체의 무게중심은 항상 정중앙 정립이 가장 기본 중에 기본이며, 라운드 숄더 및 거북목을 교정하셔야 합니다.
그래야 평상시 걸을 때도 괄약근에 자동적으로 힘이 주어지며 변실금에 대한 증상을 예방할 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.
오늘부터 병원을 가셔서 전문의에게 더 자세한 내용 전해 들으시고, 괄약근 운동을 통하여 건강 유지관리 잘 이루시기 바라겠습니다.