갑자기 어지럽고 구토 식은땀 이유는 여름에는 거의 대부분 장이 탈 나거나, 겨울에 이런 증상인 경우에는 혈액순환이 원활하지 않아 나타나는 증상입니다.
공통적인 부분은 활동량이 줄어들어서 생기는 증상이라고 보시면 되시고, 불규칙한 식습관 그리고 위생의 기본이 안되어 있는 음식을 섭취하는 경우에도 생겨납니다.
특정 계절이 아닌 상태에서 나타나는 증상이라면 거의 대부분 어깨 부근 근처의 승모근 근육이 과도하게 긴장되어 뒷목 뻐근과 두통을 동반하여 생기는 일시적인 증상일 수도 있습니다.
자세한 원인에 대한 판단은 전문의가 판단을 하므로, 가까운 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보신 다음에 이상이 없거나 치료를 진행하고 나으신 경우에는 아래의 관리 방법을 참고하여 주시기 바랍니다.
위의 상황에 대한 치료가 끝나고 이제 다시 재발이 안되게끔 관리를 해주시려면 식습관도 중요하지만 가장 중요한 가벼운 운동이 가장 중요합니다.
여기서 필자가 말하는 가벼운 운동이라는 것은 헬스, 필라테스, 요가 이런 게 아니라 그냥 가벼운 걷기 운동을 가리킵니다.
많은 분들이 근력이나 유연성을 우선시하시는데, 가장 중요한 것을 항상 몸 전체의 근육이 긴장하지 않고 유연스럽게 풀려있는 게 정석입니다.
물론 유연성과 가까운 필라테스 및 요가는 이 영역에 가깝기는 하지만, 하나하나 세세한 부분까지 근육 긴장을 풀어주는 것은 아니라서 건강상으로는 걷기보다 못합니다.
그렇다고 러닝을 하시는 분들도 계시는데, 오히려 러닝을 하면서 근육통이 생기게 되면 그것은 근육을 풀어주는 것이 아니라 오히려 뭉쳐지게 하는 부분이므로 역효과입니다.
그러므로 현재 나이가 어느 정도 있으시고 혈관 관리가 필요하신 분들은 자극적인 운동보다는 가벼운 운동을 지향하여 관리해 주시는 것이 건강을 보살피는 지름길이오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.